5 cosas que los plátanos alivian más rápido que las píldoras

El plátano es una fruta muy deliciosa que aporta una gran cantidad de propiedades al cuerpo.

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Además es un alimento altamente nutritivo, dado que es una de las frutas más calóricas que existen (después del aguacate), ya que 100 gramos de plátano aportan unas 90 calorías aproximadamente. Asimismo aporta vitaminas del grupo B, ácido fólico, vitamina C, algo de vitamina E y fibra, por lo que se trata de una fruta sumamente beneficiosa.

Lo más importante de los plátanos es que alivia cosas más rápido que las píldoras. A continuación te decimos algunas:

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Cosas que los plátanos alivian con rapidez

Flatulencias y estreñimiento

La pectina acelera la digestión y favorece la eliminación de toxinas y metales pesados, y se ha comprobado que los bananos contienen altas concentraciones de este compuesto. Además, también se han comprobado sus propiedades probioticas, las cuales estimulan y favorecen el transito intestinal lento.

Todos los beneficios ya mencionados reducen considerablemente las flatulencias, a la vez que la fruta suave estimula los intestinos y actúa como un laxante natural para el estreñimiento.

Estrés

estrés

Es tan común y tan dañina que se le denomina la enfermedad del siglo 21, y al estrés se le atribuyen otras dolencias físicas de orden psicosomatico que pueden generar quebrantos importantes de salud. Una de las principales manifestaciones del estrés es la aceleración del metabolismo, lo cual induce una considerable perdida de potasio.

Sin embargo, una de las fuentes mas ricas en potasio en la naturaleza es el banano, ingerir un banano ayudara a que los latidos del corazón se normalicen y a que tu metabolismo regrese a sus índices normales.

Alimentos Que Te Ayudan A Liberar El Estrés.

Presión sanguínea

Se ha comprobado que tener una dieta alta en sodio y baja en potasio surte efectos negativos en la presión arterial de las personas. Gracias a los altos niveles de potasio encontrados en los bananos, este problema se puede controlar, y para esto se recomiendo ingerir un banano todas las mañanas, esta rutina hará que los niveles de potasio se mantengan elevados y de igual manera surtirá efectos sobre la presión arterial, manteniendo a la persona hipertensa en valores normales.

Síndrome pre-menstrual

sindrome premenstrual

Al parecer el banano tiene grandes cantidades de vitamina B6, la cual tienen una gran incidencia sobre la glucosa de la sangre. Varios estudios han demostrado que el consumo de esta vitamina ayuda a reducir el cuadro sintomático del Síndrome Premenstrual.

Estos estudios también reportan que el consumo de esta vitamina puede ayudar significativamente a bajar la intensidad de los cólicos menstruales y los cambios de humor, al igual que la retención de líquidos en el cuerpo.

Depresión

depresion

Según algunos estudios se ha podido comprobar que el banano tiene altas concentraciones de ácido triptófano, el cual estimula la secreción serotonina, una de las hormonas responsable de la sensación de tranquilidad. Consumir un banano es suficiente para que los niveles de serotonina aumenten y usted pueda tener una mejor sensación de tranquilidad.

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