6 Alimentos Para Reducir La Hinchazón



El aguacate

En los últimos años, los aguacates se han convertido en todo un básico de muchas neveras, tanto por todos los beneficios que aportan como por su sabor.

Este fruto tiene un gran contenido en fibra, por lo que resulta muy eficaz para evitar el estreñimiento, que también puede ser una de las causas de la hinchazón abdominal. Además, es rico en potasio, un mineral esencial para evitar la retención de líquidos.

 

Los frutos rojos

Las moras, los arándanos y las fresas, aparte de deliciosos, son muy beneficiosos para nuestro organismo. Tienen la capacidad de mejorar la salud intestinal y evitar el estreñimiento, además de ser ricos en antioxidantes, por lo que resultan muy eficaces a la hora de reducir la hinchazón abdominal.

Si puedes conseguirlos frescos y de temporada, los frutos rojos sirven para multitud de platos, aportando tanto colorido como sabor de manera sana y natural.