6 cosas que le faltan a tu cuerpo cuando te duele la cabeza


El dolor de cabeza es uno de los dolores más comunes que llegamos a tener los seres humanos.

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Si bien es cierto que existen medicamentos que nos ayudan a controlar el dolor de cabeza de manera inmediata, no siempre se debe recurrir a estos, ya que debemos aprender a identificar la razón por la que nos duele la cabeza y ver que le hace falta a nuestro cuerpo.

Así que en este artículo te daremos a conocer una serie de cosas que le hace falta a tu cuerpo cuando te duele la cabeza.

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Esto le falta a tu cuerpo cuando te duele la cabeza

Hidratación

Te puedes deshidratar en un día muy caluroso o si estás practicando un ejercicio pero no tomaste la suficiente agua antes. Recuerda que el ser humano está compuesto por el 60% de agua entre los hombres adultos y 50-55% en las mujeres adultas, no permitas que baje de ese porcentaje.

Tranquilidad

Cuando estás estresada tensas los músculos del cuello y del cuero cabelludo por esta razón te duele, por ello es necesario que te relajes interiormente, haciéndote masaje en el área afectada para eliminar lo más pronto posible ese malestar que te señala tu cuerpo.

Sueño

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El adulto debe dormir de 6 a 8 horas diarias para poder recuperarse y recargar la energía necesaria para el siguiente día. Si la cantidad es menor puede provocar dolor de cabeza, además de afectar al sistema nervioso y la memoria porque dormir poco no le permite al cerebro guardar lo aprendido.

Ejercicio tranquilo

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El cuerpo requiere empezar a hacer ejercicio poco a poco, por eso es importante iniciar con un calentamiento tranquilo y adecuado para cada persona según su condición física y edad, en el que se incluya movimientos de flexibilidad o estiramiento.

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Alimentación

Lo recomendable es comer cinco veces al día de manera balanceada para que tu cuerpo se encuentre estable en todos los sentidos, sin embargo la mayoría de las personas solo lo hacen de dos a tres veces y si te saltas cualquiera de estas comidas puedes debilitarte o bajar tu nivel de azúcar y con ello dolor de cabeza.

Abrigo

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Este es un factor que también puede provocar esta dolencia, y aunque para la mayoría de las personas el calor es su principal causante para otras es todo lo contrario. Al momento que se inhala aire frío puede provocar un dolor intenso en la nariz y posteriormente reflejarse en la cabeza.

Cuando tengas algún dolor debes poner mucha cuidado en tu cuerpo y observarte con mucha atención para darle un seguimiento y tratarlo de la mejor manera, porque es la única manera que tu organismo puede expresarte que algo no anda bien en tu interior.

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