5 alimentos para el estómago sensible

5 alimentos para el estómago sensible
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Puede haber muchas causas para que tengas un estómago sensible. Uno de ellas es sin duda una dieta deficiente. Si comes con frecuencia los alimentos grasos, picantes o ácidos, las probabilidades de desarrollar la gastritis o úlceras es más alta. Estos alimentos te hacen sentir una sensación de ardor de estómago, alergias.

Para evitar estos problemas, debes invertir en buenos alimentos para combatir el estómago sensible.

  • Aceites vegetales: dar preferencia a usar aceites vegetales en la cocina, como ayudan a neutralizar la acidez si se añaden directamente a la comida.
  • Carne blanca: las carnes como el pollo a la brasa o pescado es conveniente para los alimentos ligeros que tiene problemas en la región del estómago.
  • Menta: el té de menta ayuda con problemas estomacales, regula el intestino y disminuye la oleosidad de la piel.
  • Ajo: el ajo tiene propiedades que traen muchos beneficios para la salud y combaten las molestias en el estómago.
  • Jengibre: Rico en vitaminas, calcio, hierro y proteínas, el jengibre se utiliza en el tratamiento contra el dolor y náusea del estómago.

Los remedios naturales también son una buena opción para el tratamiento de la sensibilidad de estómago. Los tés de hojas amargas como el arándano y aulagas, por ejemplo, son grandes aliados que sufre de los problemas de gastritis.

Alimentos que deben evitarse

  • Cafeína (algunos tés, refrescos y café)
  • Alimentos procesados
  • Frutas cítricas
  • Alimentos fritos
  • Leche
  • Alcohol
  • Alimentos picantes

Consejos para evitar calambres en el estómago

Siempre comer lentamente, masticar la comida durante las comidas y asegúrate de beber por lo menos dos litros de agua por día, además, es importante que nunca te saltes una comida y comer cada tres horas diarias.

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