El autor más vendido comió pescado durante un año y así fue como su cuerpo cambio

El pescado es un alimento muy rico en vitaminas y proteínas, por lo cual se recomienda que con frecuencia se consuma.

Recientemente el autor Greenberg dejó la carne para comer únicamente pescado y con ello sufrió un cambio radical en su dieta. Si bien es cierto que comiendo pescado no bajaron sus niveles de colesterol y presión arterial, si logró perder peso y logró incrementar los niveles de omega-3 de manera natural.

Pero hay una preocupación para aquellos que tienen problemas con el pescado y el mercurio, por ello para aclarar dichas dudas a continuación te diremos cuales son los beneficios del pescado.

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Toda persona que consume con mucha frecuencia pescado tiene una fuerte preocupación por el mercurio. El mercurio representa una preocupación mientras que las ganancias de omega-3 son un beneficio del consumo regular, sin embargo, no todos los pescados son altos en este aceite pues la mayoría están contaminados con mercurio, razón por la cual hacer la selección de peces altos en omega-3 y bajos en mercurio, es una consideración vital cada vez que se vaya a ingerir o comprar pescado.

A continuación te daremos a conocer cuales son los pescados que no debes comer porque si daña tu salud es el salmón cultivado. Aquí las razones por las cuales no debes comerlo:

  • Es uno de los alimentos más tóxicos del mundo
  • Por ser cultivado, es 5 veces más tóxico que cualquier otro producto alimenticio probado
  • Contiene alrededor de la mitad de los niveles de omega-3 de salmón salvaje
  • Se alimenta con una dieta genéticamente modificada de maíz y productos de soya
  • Algunos contienen antibióticos, pesticidas y otras toxinas químicas por las condiciones insalubres y de hacinamiento que constantemente acompañan las operaciones de piscicultura
  • Son genéticamente modificados, algunos

Estos alimentos te ayudarán a mantenerte bien hidratado ¡Consúmelos!

Tipos de pescados que si puedes consumir

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Esta es una lista de los peces más saludables que puedes consumir más a menudo, son pequeños, de agua fría y grasos pues son los que tienen la fuente ideal de omega-3 con un diminuto riesgo de contaminación.

  • Salmón salvaje
  • Anchoas
  • Sardinas
  • Caballa
  • Arenque
  • Salmón de Alaska (certificado)

Nota: Las grasas omega-3 son vitales para la salud en general, sin embargo, la mayoría de las personas no comen pescado con regularidad, siendo esto una gran pérdida para la salud, los suplementos de aceite de pescado actualmente se han hecho muy populares para quienes no reciben la cantidad suficiente de estas grasas tan importantes para el organismo.

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