Esta dieta te ayudará a desintoxicar tus pulmones. ¡Ideal para fumadores!


Los pulmones son los encargados de purificar el aire que respiramos, de tal forma que si no se encuentran en buen estado, nosotros tampoco lo estaremos.

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Muy pocas personas le dan la importancia que se merece a los pulmones, específicamente los fumadores, quienes con cada cigarro le están haciendo un daño terrible. La buena noticia es que existen métodos con los cuales pueden desintoxicar tus pulmones y en este artículo presentaremos uno de ellos.

Se basa en una dieta alimenticia que debemos emplear para que nuestros pulmones se vayan desintoxicando. ¡Hazla ya!

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desintoxicar tus pulmones

Algo muy importante para poder desintoxicar nuestros pulmones es la alimentación, por ello es que debemos cambiarla para que podamos tener unos pulmones en buen estado.

En la mañana

vitamina-c

En primer lugar, se debe recordar que la mañana, al igual que el resto del día, puede fraccionarse en diferentes períodos.

En el caso de la alimentación debe realizarse así como se muestra a continuación:

Antes del desayuno

Ingerir grandes cantidades de vitamina C a través de bebidas; aquí desempeñan un papel fundamental los batidos, jugos y licuados en ayunas.

Ingredientes:

  • El jugo de 2 limones (o de 2 toronjas)
  • 1 ½ vaso de agua (300 ml)

Método de preparación y consumo:

  • Exprimir los limones (o las toronjas, en su defecto).
  • Mezclar con el agua y beber, siempre en ayunas.

Media mañana

batido-de-platano

Este es el momento del día en el cual se debe consumir el desayuno.

Con respecto a la dieta para limpiar los pulmones, uno de los minerales más importantes y el encargado de depurar y regular el organismo es el potasio.

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Para incluirlo en nuestra alimentación, nada mejor que preparar un delicioso batido con plátano y otras frutas ricas en vitaminas y minerales.

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • ½ taza de ciruelas (75 g)
  • ½ taza de fresas (100 g)
  • ½ taza de papaya picada (100 g)
  • 2 vasos de leche de almendras (400 ml)

Método de preparación y consumo:

  • Lavaremos y picaremos todos los ingredientes para facilitar el licuado.
  • Los pondremos en el vaso de la licuadora y procesaremos hasta obtener una mezcla homogénea y libre de grumos.
  • Consumir de inmediato.

Durante el almuerzo y la cena

jugo de zanahoria

Al momento de almorzar y cenar se deben incluir alimentos ricos en carotenoides.

Estos compuestos son fundamentales para mantener el equilibrio de las membranas mucosas en los pulmones y, a su vez, fomentan la protección y la curación de las células presentes en estos órganos.

Se recomiendan frutas y verduras, especialmente las que contienen el nutriente en cuestión:

  • Naranja
  • Mango
  • Melón
  • Melocotón
  • Tomate
  • Zanahoria
  • Remolacha
  • Pimiento rojo

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¡Listo! Ahora ya conoces una dieta muy buena que te ayudará a mantener tus pulmones desintoxicados y te sentirás mejor. ¡COMPARTE!

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