Las señales que indican que a tu organismo le hace falta agua

El agua ser humano está compuesto entre un 60% y 80% de agua.

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De tal forma que es necesario que todos los días las personan consuman agua, lo ideal es que se beban dos litros de agua por lo menos y tres litros de agua si es que realizar algún deporte.

Algo que sucede es que la mayoría de las personas están deshidratos y lo peor es que no están enterados, de ahí que se deriven una gran cantidad de síntomas que ellos no puedan asimiliar a la falta de agua. Así que en este artículo te diremos cuales son los síntomas de falta de agua en el organismo. ¡Atentos!

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falta de agua en el organismo

Comencemos primero, nombrando los síntomas de falta de agua en el organísmo, cuando el padecimiento de deshidratación aún es considerado leve. Estos son:

  • Sed contínua
  • Cansancio y fatiga frecuente
  • Piel seca
  • Irritabilidad e inquietud
  • Orina de color oscuro y necesidad poco frecuente de orinar
  • Boca reseca
  • Estreñimineto
  • Mareos y/o dolores de cabeza regulares
  • Olor desagradable en la boca
  • Calambres musculares
  • Antojo de comer alimentos dulces

Estos son los síntomas de falta de agua en el organísmo, cuando la deshidratación ya es considerada un padecimiento grave:

  • Rítmo cardíaco acelerado
  • Mucha sed
  • Pérdida de conocimiento
  • Respiración agitada
  • Ojeras y ojos hundidos
  • Baja presión arterial
  • Fuertes mareos
  • Piel demasiado reseca y tensa
  • Orina de color muy oscuro y necesidad poco frecuente de orinar
  • Ausencia total de sudor (incluso en días de mucho calor o al realizar ejercicio)

Si presentas algunos de estos síntomas de falta de agua en el organismo, es recomendable que comiences de inmediato a incorporar la dosis diaria de agua que tu cuerpo necesita.

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Test para determinar tu grado de deshidratación

persona-deshidratada

Luego de analizar en detalle cuales son los principales síntomas de falta de agua en el organismo, pasemos ahora a la realización de este sencillo test, que te ayudará a determinar que tan deshidratado está tu cuerpo.

  1. Pellizca tu piel, en la parte de arriba de tu mano.
  2. Si al soltar la piel, esta vuelve a su estado original de inmediato, significa que tu estado de hidratación es bueno.
  3. Si a tu piel le cuesta (aunque sea en lo más mínimo) volver a su estado original, significa que padeces de deshidratación.

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