Nutrición

Batidos veggies, la mejor forma de cuidar tu salud

 

Los batidos veggies o batidos vegetarianos consisten en mezclar varias frutas y/o vegetales para lograr un batido natural lleno de vitaminas, minerales, micronutrientes que apoyan la salud de nuestro organismo, regulan los mecanismos internos, aumentan la energía y fortalecen el sistema inmune, es decir un pack completo micronutrientes en una bebida.

Tan solo necesitas saber que elementos mezclar para obtener este pack completo y con un gran sabor, claro que no a todos les gusta, es por esto que te enseñare unas recetas de batidos veggies que no solo son sanos, también son muy deliciosos.

Perejil, pepino y naranja

Estos 3 elementos forman el batido básico degustado por la mayoría de los vegetarianos y deportistas ya que aporta una gran cantidad vitamina C, antioxidantes, diuréticos y es delicioso gracias al jugo de naranja y si lo quieres algo dulce puedes añadirle un poco de miel natural.

Zanahoria, remolacha y naranja

El tan conocido tres en uno, la zanahoria es una gran fuente de vitamina E, es buena para la vista y la piel, la remolacha contiene una gran cantidad de hierro por lo cual es muy recomendada para subir las defensas y corregir los problemas de hemoglobina y el jugo de naranja aporta la vitamina C, ayuda a mejorar la absorción de los nutrientes y añade su gran sabor a la mezcla.

Piña, espinaca y plátano

La piña es una gran fuente de vitaminas, además de ser una fruta muy dulce y deliciosa, las espinacas aportan una gran cantidad hierro y energías en conjunto con el plátano o cambur que además es una gran fuente de potasio por lo cual es un batido recomendado para los deportistas, antes o después de entrenar.

Frambuesas, perejil y nueces

Las frambuesas poseen un alto contenido de vitaminas C y antioxidantes necesarios para nuestro organismo, el perejil es un pack completo de minerales que ayudan a la digestión, a la limpieza del tracto intestinal y la desintoxicación de nuestro cuerpo y las nueces son una gran fuente de Celulitis-como-combatirla-de-forma-natural/">belleza-que-toda-mujer-debe-saber/">aceites grasos sanos como el omega 3.

Yogurt, fresas y cambur

Un batido de proteínas, vitaminas y fibra a su máxima expresión. Es uno de los batidos preferidos por los deportistas porque además sacia rápidamente el hambre y ayuda a la recuperación rápida después de una sesión de entrenamiento.

Avena, jengibre y moras

La avena es ideal para facilitar la digestión y aporta muchas vitaminas y minerales, el jengibre es un antioxidante y actúa también como desintoxicante en nuestro organismo y las moras añaden el sabor ácido y dulce que cautiva el paladar, aportando además vitamina C extra.

Los batidos veggies son una gran opción para deportistas y personas que quieran cuidar y mejorar su salud gracias a su gran contenido de vitaminas y minerales puros, sin procesar, directo de la fruta, hortaliza o vegetal a nuestro cuerpo, garantizando la máxima absorción de estos.

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